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살 빼기를 시작함에 있어 무리한 살 빼기를 목적으로 실시하는 것은 옳지 않다. 한의사 병원을 통한 다이어트를 시작할 경우 정확한 진단과 진맥, 처방을 통하여 적정한 수준의 목표치를 설정하고 시작하여야 한다.

공부 결과 대상자들의 체중 감량률은 평균 7.73%로 임상적으로 의미있는 체중 감량 효과가 있었다. 이상 반응은 주로 불면이나 변비 등의 위장관 계통의 현상으로 모두 경증에 해당하였고, 복용을 중단할 만한 심각한 이상 반응은 보고되지 않았다.

코로나로 인한 시민들 간의 모임, 외출 등이 제약을 받으면서 나스스로 산행, 가족 단위 꽃구경을 하는 사람들이 많아 졌다. 그러나 평소 오르지도 않던 산에 등산을 시도하다가 순간적인 허리 통증이 발생하는 경우도 있다.

허리디스크는 발병 후 요통과 방사통을 생성하며 상태가 심한 경우 일상생활을 영위할 수 없을 정도로 심한 통증을 불러일으키는 질병이기에 사전에 체중을 적정체중으로 조율하는 것이 가장 우수한 예방방법 중 하나이다.

물 섭취가 지나치게 적으면 소변이 농축돼 방광을 직접적으로 자극, 빈뇨, 잔뇨감 등의 배뇨 장애 상태가 심해질 수 있다. 적당하게 물을 마시되 저녁 식사 후에 과도한 수분을 섭취하면 야간 소변량이 증가하여 야간뇨가 나타날 수 있어 주의를 기울여야 한다.