Problémy se spánkem ovlivňují každodenní pohodu a zdraví. Podle WHO bychom měli...

https://deanscooldigests.zenbloomer.com/posts/jak-moc-skodi-dlouhodobe-spatny-spanek

Problémy se spánkem ovlivňují každodenní pohodu a zdraví. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, v ideální teplotě kolem 18 °C a bez modrého světla z obrazovek alespoň hodinu před spaním