Problémy se spánkem ovlivňují každodenní pohodu a soustředění. Světová...

https://www.jelly-bookmarks.win/poruchy-spanku-mohou-vyrazne-ovlivnit-nasi-pohodu-a-energii-who-doporucuje

Problémy se spánkem ovlivňují každodenní pohodu a soustředění. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a jednu hodinu před spaním se vyhnout obrazovkám