Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://bravo-wiki.win/index.php/Pro%C4%8D_mi_po_%C5%A1patn%C3%A9_noci_kles%C3%A1_v%C3%BDkon_a_d%C4%9Bl%C3%A1m_v%C3%ADc_chyb

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Pro lepší usínání pomáhá udržovat pokojovou teplotu kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním