Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkovou pohodu. Klíčem je...

https://atavi.com/share/y3p1clz4e13r

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkovou pohodu. Klíčem je pravidelný režim – ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů a hodinu před spaním se vyhněte obrazovkám. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně