Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš každodenní život. Doporučuje se spát...

https://www.bookmark-url.win/spanek-je-zakladni-pro-nase-zdravi-presto-trapi-poruchy-spanku-cim-dal-vic-1

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš každodenní život. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Pomáhá také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním