과거 다이어트에 있었던 7가지 끔찍한 실수 https://papaly.com/a/6Fd0 천천히 먹는 습관은 음식을 최소 40분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 자연스럽게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.