건마 문제가 발생한 3가지 이유 (그리고이를 해결하는 방법) )

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어깨나 등이 결리는 등, 근육이 수시로 뭉쳐 통증을 느낀다면 집에서 '마사지 볼'을 적극 사용해보자. 한양대구리병원 재활의학과 교수 B씨는 "마사지 볼은 근육·인대를 물리적으로 지압해, 혈액순환을 수월하게 하고 긴장된 조직을 보드랍게 풀어준다"며 "근육 수축으로 통증을 느껴지는 근막동통증후군 환자에게 특출나게 좋다"고 전했다. 65세 이상 고령자에게도 부담 없는 맨몸운동이다.