다이어트 정보에 대한 10가지 비밀 https://www.hometalk.com/member/240542812/julian1480950 천천히 먹는 습관은 음식을 최소 50분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.